V
主页
家里也能练!3套方案提升速度&耐力【跑步公开课第四讲】
发布人
青春公开课之【5节课学会轻松跑步】 第一讲:从此跑步轻松不气喘——有氧耐力提升指南 第二讲:体测满分速通——速度提升指南 第三讲:不受伤、不粗腿的秘诀——拉伸 第四讲:在家也能练的体能提升训练 第五讲:常用训练计划
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【深度科普】长期摆烂,如何恢复体能?
每天15分钟,有效提升体能,重新做人【卓叔】
世界公认燃脂最快的运动
跑步提升耐力的方法
如何跑步才能避免「岔气」|运动中腹痛的解决方法
新手向|越跑越快、越跑越远的训练计划安排【跑步公开课第五讲】
4步解决体能问题:告别瞎练!国家一级运动员体能训练法则
新手向 | 如何提速800米1000米 | 体育考试秘籍 | 在家也能练(万人xue书的内容终于来了!)
跑步喉咙「血腥味」是怎么回事?如何解决?
跑不动,腿太沉?8 分钟干货,提升耐力,跑再远,都不累 | 跑步减肥、不粗腿、少受伤
千万不要每天都跑步!
怎么训练才能提高耐力?
跑圈≠练耐力,教你2个轻松提升耐力的方法|碳板训练鞋开箱 New Balance FuelCell SuperComp Trainer
猥琐颈+头前伸+脖子僵硬改善,只需5分钟!|全方位拉伸版
【跑步公开课】第一讲:如何跑步轻松不气喘
15分钟基础体能训练,迅速提高身体素质
享受一个人的跑步时光。
【收藏向】强化根基,提升足底力量,跑更快,跳更高
提升百米速度的三个训练
每天8分钟全身锻炼(提高耐力,力量,平衡,灵活性)
肌耐力训练方法!
动态VS静态,跑步如何正确拉伸【跑步公开课第三讲】
【身体虚必看】这些简单动作,快速提升体质!
3招 停止变丑!|接下来是逆袭时间【干货】
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
想把5km跑进20分钟的跑友,推荐一个亲测有效的训练方法!
不用跑步也能提升心肺耐力,8个动作在家也能练,简单、有效
【收藏向】3个跑步姿势错误,90%的人都会犯(附纠正方法)
来看看啥叫速度耐力
中考实心球满分技巧与练法
无伤跑步,一定要练的4个动作|90%的人容易忽略的4块肌肉
6个专业的训练方法,帮你提升10%-20%步幅!提升跑步速度!学会送髋,跑的更好看!
100个俯卧撑!零基础也能做|保姆级俯卧撑训练|新手向
【科普+方法】跑步会粗腿吗?以及3个技巧帮你把腿跑细
【如同作弊】立定跳远成绩快速提升的3个方法|附完整训练计划
「耐乳酸」训练的最轻松方法【跑步公开课第二讲】
当兵基础体能——跑步 | 如何迈步、如何呼吸?
跑步技巧:1000米到底应该怎么跑?
干货|学生碎片化体能训练建议!附3种不同强度跟练!体能快速提升计划!
零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」