京东 11.11 红包
卧推这样做，胸没感觉还伤肩，还不叫你的好兄弟学起来
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清晰可见小根根
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哑铃直臂上拉胸肌没感觉？看看你做对了吗
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咆哮哥单挑街球大神，被晃倒的是那么自然
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热身训练最佳动作，可刺激上半身，快试试
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肌肉大佬带你练出又宽又厚的背，试试就知道
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健身失误合集，健身还需量力而行！
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这一操作我是真没想到
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既然都要学习就从最有用的开始学吧，相信我这四个动作会让你突飞猛进
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所以你的欺骗餐是饭前还是饭后吃
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俯身哑铃划船，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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明天周一国际练胸日，给你准备了胸肌训练动作大全
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你健身的时候有没有遇到过这种时间流逝的感觉？
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当你练胸椅子被占满时不要慌，还有更衣室的
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这些背部动作你都做对了吗？动作解析，干货满满，仔细看
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这个动作练炸胸部，不信可以试试
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要做一个核心力量非常强大的猛男
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不会真有人认为这个动作很简单吧？
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这个动作放在结尾训练，练完手都抬不起来了
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胸肌训练图鉴，让你清楚的知道什么动作针对哪块肌肉
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食物链顶端的健美运动员，网友称他为肝王
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仔细看，有个细节，这样练完，肩炸了
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健身大佬带你练全身
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杠铃平板卧推，目标肌群胸肌，你学会了吗？
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铠甲胸训练，每个动作做4组，每组12次，练出完美胸肌
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臂围没过40的来试试这个动作，练完二头炸了
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小丑在硬拉失败后说：我力气够，就是没握住！！不想当小丑的进来学！
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咆哮哥买课专场，健身教练快来学学怎么卖课
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手臂力量训练，试试这样做
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练出粗壮的麒麟臂，一共4个动作，最后两个动作非常炸
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仔细看，宽厚3D饱满的背是怎么练的，练完背爽了
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非常炸的一个练肩动作，在家也能练
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后束炸裂动作，饱满后束的秘密
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背部训练计划，根据自己需求调整
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练腿前必看，转发给你一到练腿日就拉跨的兄弟
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绳索前平举练肩前束，肌肉张力相对于哑铃来说更大
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核心进阶练习，新手不建议练习！练完腹肌炸了
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两招教你强化腹部肌肉
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仔细看，教你打造宽厚背部，总感觉哪里不对，这样的二头肌峰你见过吗？
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心静则身安万物静观皆自得
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当你拆开一桶新的蛋白粉时发现勺子就在最上面