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Costco我不推荐购买的营养补剂|爆款补剂避雷
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从完整食物中获取所需营养素是最好的,在购买补剂之前先问自己几个问题:1.是否能从食物中获取足够量,如果不能可以考虑额外补充;2. 为什么吃,有没有副作用,那些效果不确切,副作用可能会比较严重的就尽量不吃;3. 安全上限够不够高,食物中难免会摄取一些,如果安全上限较低,额外摄取会导致营养素超量,也会有健康隐患。 关于我: 北医临床医学博士,现居美国。 倾向于做护肤及健康类干货视频。 欢迎关注我其他频道哦: 油管:YiChengYi 小红书:YiChengYi亦乘一
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