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还有这好事?释放攻击性 降低皮质醇 发出灵魂怒吼吧!
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生活中的“未完成事件(unfinished business)”常常会让我们带着一肚子气,可生活还要继续,这些未解决的情绪就会被转移到无辜的人和事上,伤害我们的关系,同时也会伤害我们的健康。 那么,在事件解决之前,如何首先释放掉我们的情绪,让我们不被杏仁核劫持,可以自由地思考和做决定呢? <Burnout>一书里提到,完整压力周期(Stress Cycle),能够有效并即时地释放压力激素,平衡大脑活动,并让走完全程的情绪完整离开我们,而不会成为一颗定时炸弹。 方法很简单:大声尖叫吧!
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“爱自己”并不是为自己做那些事情。爱自己的核心非常简单
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是咱奶都能听明白的皮质醇讲解~
我也想走出我的壳子,可是我害怕…可能是它困住了你的天赋才华
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被美容院pua后,才发现变白变瘦=变漂亮是个谎言!
怎么样做才能战胜NPD?
骚扰发生时,是本能让她们忘记反抗
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