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减脂期也能吃的低卡日式大阪烧,美味0失败
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今天的早餐大阪烧是一款经典健康的日式料理。比起普通的饼子,它的面粉含量低,蔬菜的含量高。而且有碳水,有蛋白质,还有维生素和纤维素,是一款营养丰富的早餐品种。控制一下酱汁的用量就完全可以当成减脂餐了。 大阪烧的精髓是山药泥,它可以帮助各种食材粘合在一起。现在到秋天了,吃一些补脾养胃,生津降燥的山药,也是非常好的选择。 各种食材混合成糊状,全程开小火煎到两面金黄。刷上照烧酱,挤上一点沙拉酱,撒上木鱼花,大阪烧就做好啦。
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