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京东 11.11 红包
比肉还好吃的香菇煎蛋-十分钟早餐营养搭配
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蛋类含有丰富的蛋白质和多种维生素,烹饪方式多样,又易于消化吸收,是一种既经济又营养的食材。香菇味道鲜美,能提高人体的代谢功能。今天我们就用这两种食材来做一个比肉还好吃的香菇煎蛋吧。 香菇洗净后小心的剪去香菇蒂,顶部朝下放入煎盘。鹌鹑蛋撕开一个小口,倒入香菇中,中间翻面几次,加盖闷煎至熟透。淋上一点照烧酱,撒上一点小葱花,不到十分钟,一道可口的小菜就做好了。 鹌鹑蛋和香菇提供蛋白质、维生素和纤维素,蒸上几个奶黄包补充碳水,再来一杯莲子豆浆,今天的早餐就安排好啦。
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