day217jo姐跟练·暴汗燃脂700卡
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day30帕梅拉跟练·50min有氧500kcal真的会谢
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day43帕梅拉跟练·核心锻炼
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day215有氧暴汗·夏天燃脂翻倍！！
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day218·全身暴汗燃脂800卡！！成就感满满
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day220臀·爽虐800卡
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day26帕梅拉跟练•下午运动比早上累谁懂
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day174帕梅拉跟练·有氧
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day164帕梅拉跟练·有氧
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day123帕梅拉跟练·有氧
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day23帕梅拉跟练•练臀真的爽
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day106帕梅拉跟练·45min有氧773卡心率193真的太离谱了
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day213锻炼·有氧臀
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day61帕梅拉跟练·太累了
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day20帕梅拉跟练•好累好累好累
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day 17•帕梅拉课表快乐跟练
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day107帕梅拉跟练·腹
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day114帕梅拉跟练·有氧
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day 16•带病跟练帕梅拉蚌埠住了呜呜呜
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两首3遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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day 14•普通人的帕梅拉课表跟练日常
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day116帕梅拉跟练·臀
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day93帕梅拉跟练·臀
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30分钟帕梅拉，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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day39帕梅拉跟练·超燃虐臀520kcal
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30分钟暴汗燃脂｜连跳4遍+拉伸！巨掉秤！
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【growwithjo】好美好瘦的Jo姐，20分钟燃脂舞+5磅力量训练
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day127帕梅拉跟练·有氧腹
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day33帕梅拉跟练·50min疯狂虐腹
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day69帕梅拉跟练·全身酸爽
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