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嘟嘟嘴,吹吹气,缩唇呼吸真顺气!—缩唇腹式呼吸训练法(字幕)
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每当天气一转凉,咳、喘现象一直困扰着患有慢性阻塞性肺部疾病的老年人,严重影响其生活质量。通过深吸缓呼的缩唇腹式呼吸训练,能减小气道压力,降低肺残气量,对改善咳、喘现象,锻炼肺活量,增强心肺功能有着重要的意义。 本视频借助日常生活中常见的矿泉水瓶、吸管,纸巾、气球等物品帮助老年人进行居家缩唇腹式呼吸功能锻炼,简单易行,容易坚持。老年人可以根据自身情况,每天练习2~3次(早、中、晚),每次10~20分钟。让我们一起开启这个简易的呼吸之旅吧!
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