花样跳绳步伐：前甩步。这个不步伐和前踢步看着有点像，但其实它的前脚是不落地的，在空中甩动。
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花样跳绳步伐：前踢步。核心稳定和步伐节奏是花样跳绳的基础，所以，我不建议一开始跳绳就学花样跳法。
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花样跳绳：前踢跳变形
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花样跳绳：摇摆点地跳。当我在追光，我与光同航！
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花样跳绳：摇摆点地跳。这次的花样组合不难吧，之前都分享过哦，组合起来，很摇摆哦~#跳绳跳绳走一波
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花样跳绳：开合跳变形。这个步伐主要是交叉的位置变大，所以可以稍稍扭胯，从视觉上增加交叉跨度。
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花样跳绳 EB摇摆侧甩，学不会的话把绳子寄给我吧！
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用心生活，用力向上！花样跳绳蹦蹦跳跳真可爱！
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三款花样跳绳步伐，会跳一种，就肯定可以学会另外两种哦。
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花样跳绳可太快乐啦！
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花样跳绳：勾脚点地跳。扭起来是不是更开心^_^
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【花样跳绳】大老师的歌就是好跳，《化蝶飞》也能欢快地跳起来呀～
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今天突然解锁了花样动作的串连#蹦个百万养生迪 #花样跳绳 #在哪健身不是健身
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可以连续的顺畅的完成交叉手摇绳跳，好开心哇
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花式跳绳之拳击步伐拆解，跳的时候感觉自己就是擂台上最靓的仔
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收紧核心第一步先建立腹内压
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前后交x跳是一个很基础的动作。落点的时候要注意双脚都会落地，要注意的是，为了让交叉看起来更丝滑，可以适当的扭胯哦。
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重庆三名小学生在日本夺得交互花样跳绳冠军！
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跳绳各部位疼痛原因及对策：千万不要盲目的去跳绳，正确的姿势很重要。有疼痛反应的时候就要去找哪里出了问题。
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花样跳绳：交叉剪刀步。我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花开放。
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动感开跳，音乐响起的那一刻，燃起来！
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花样跳绳：铁拳侧甩。看到就会动心，动心就要练习，一次不会很正常，练上100遍！
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#花样跳绳教学 另一种交叉跳。这个动作曾经折磨了我2个月，最终还是拿下了！
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跳绳音乐：叮叮当当。跳绳时，我从不约束自己，随着音乐的节奏，像跳哪个花样就跳哪个花样。
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不卷行不行，就认认真真基础跳？
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来吧，现在就是拼免疫力的时候啦！
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连呼吸都是错的，还跳什么绳?
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下雨天，也不能阻止我的爱。
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这么晒的天来跳一首很火的迈克尔杰克逊的曲子，太劲爆了！70后农村妇女花式跳绳运动健身日常
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拳击步和左右跳 区别是什么？仔细看，是重心的转移呀。
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嘿嘿，今天又是开心的一天。
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跳绳音乐:护花使者。跟随音乐跳绳时，我从不约束自己，想跳哪个花样就跳哪个，这样才快乐。
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星矢啊~你永远不会倒下！跳绳音乐:天马座幻想。挑战跟跳动画歌曲100首之16。
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超级详细的跳绳手臂姿势，自查下自己的动作做对了吗？
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BGM为什么叫贝多芬病毒呢？听了上头，跟中毒一样。
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严格遵守跳五天休一天的原则，今天是休息日，嘿嘿，告诉老妹儿，我要吃鱼！
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兔子水中送钥匙那萌萌一笑堪称全片最暖画面！跳绳音乐:We Go Together 挑战跟跳动画歌曲100首之52
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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花样跳绳：开合跳变形。需要注意膝盖与脚尖同方向，同时扭动胯部。运动是生活也是享受，坚持下去，它能让你遇到更好的自己！
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【花样跳绳】freestyle的交叉跳，跳一分钟还是比较容易，基本上头发都没有湿~
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【花样跳绳】学习一个新脚花，复习一下跑步交叉，最后绊绳动作很妙~