花样跳绳：摇摆点地跳。当我在追光，我与光同航！
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新手跳绳必学动作之一：前后转换跳
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花样跳绳：摇摆点地跳。这次的花样组合不难吧，之前都分享过哦，组合起来，很摇摆哦~#跳绳跳绳走一波
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起床了宝
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手臂交叉跳已经可以连续了，又是一个突破自我的里程。我为什么会上瘾花样跳绳，因为花样动作太好看，都想学，慢慢的学下来后，突破自我的感觉简直太爽啦！
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幼吾幼花样跳绳运动馆之【家长说】
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花样跳绳 EB摇摆侧甩，学不会的话把绳子寄给我吧！
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花样跳绳真的很花
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可爱小教练教你轻松学跳绳
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一组花样跳小组合。#花式跳绳 #越自律越自由 #蹦个养生迪
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新手易学脚花步伐教程，喜欢的跟练起来吧！
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花样跳绳步伐来啦~今天分享的是摇摆步伐，先练习无绳的步伐，熟练后，带绳练习，这个动作的要点是，要扭胯才好看哦。
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跳绳音乐：卡路里。
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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用三个方法找出最适合你的跳绳长度。
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花样跳绳一级动作，你能挑战几个？
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运动日，基础跳绳量，4000＋
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动感开跳，音乐响起的那一刻，燃起来！
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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花样跳绳：前点地跳。生活可以忙碌疲备 但心态要简单快乐！
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关于跳绳，你必须注意的5点。
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跳绳时，心跳好快怎么办？
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花样跳绳步伐：前甩步。这个不步伐和前踢步看着有点像，但其实它的前脚是不落地的，在空中甩动。
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花样跳绳：铁拳侧甩。看到就会动心，动心就要练习，一次不会很正常，练上100遍！
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花样跳绳可太快乐啦！
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深夜男朋友
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今天再次启用了计数跳绳，发现当只专注基础跳的时候，速度和频率都会加快，4000跳大约在30分钟内完成，然后就可以有大把的时间练习花样跳。
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侧甩跳绳：花见花开，极易翻车
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小学运动会检阅简单跳绳教学，60秒学会加油鸭花样跳绳！
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健康宝都会说话了，你还没瘦嘛~
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一起学甩绳之《纯白天花板》
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“据我所知，世界上所有的小孩都是从商店买来的，图图是世界上最便宜的小孩，只值一块钱” 跳绳音乐:快乐小孩儿。挑战跟跳动画歌曲100首之7。
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新动作还不流畅，但起码是能接上了，开心！
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我以花之法典的拥有者名义与你缔结契约！跳绳音乐：Fight Fight. 挑战跟跳动画歌曲100首之27
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跳绳音乐:护花使者。跟随音乐跳绳时，我从不约束自己，想跳哪个花样就跳哪个，这样才快乐。
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花样跳绳：稳定性练习。练习花样跳绳时稳定性的练习是非常必要的，掌控自己的身体重心，可以让我们更加灵活，在变换花样动作时，也可以让跳绳不再间断。
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关于跳绳的这些问题，你知道几个呢？
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每次跳绳都是这些动作，有什么意思呢？
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拳击步和左右跳 区别是什么？仔细看，是重心的转移呀。
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花样跳绳：交叉剪刀步。我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花开放。