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京东 11.11 红包
【Jo姐* 韩国女团AOA热门单曲MV】20分钟暴汗全身负重训练 塑造肌肉线条
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如果你想要在训练日程中增加一些重量,塑造肌肉线条今天的训练可以帮到你!我们会用到一些常见的家庭用品,带把手的洗衣液、水瓶、罐头、沙发或椅子,但是一定注意安全,不要受伤。 器械:洗衣液(带把手)、水瓶x2,罐头x2(双手能握起来的)、沙发或椅子 暴汗值:7/10 燃脂:130-170卡 今天的歌单是AOA 的热门歌曲,特别喜欢雪炫的身材!姐妹们,我们一起边看边练吧~~ Confused Excuse Me Miniskirt Come See Me Short Hair
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