京东 11.11 红包
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喂鱼不跑步
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当175斤的我跑完10公里
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给大家推荐一个引体向上的好护掌，绝对比手套更舒服有效
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步频上180还真挺累，但是提高步频对配速确实有明显效果，而且重点保护膝踝。
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跑步休息日，练练引体
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东湖夜跑，感谢大家关注这个菜鸡up
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常规10+km夜跑，再加减肥成果形体展示
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康复性慢跑
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先拉100个引体，再跑10公里，记录180斤的我
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第29天，俯卧撑100＝30+20+15+15+10+10
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每天疲惫地下班，电视放着点声音，然后坐下来看看龟，舒服
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4/10条红绿灯录影留念
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跑步让我快乐，可乐使快乐翻倍
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如果你不想被人叫胖子，就像我一样运动起来吧
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第14天，俯卧撑100个，不知不觉已经过去两周了
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跑步腿疼怎么办？我提三点建议...
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如何用吸水树脂给龟冬眠？看我一镜到底的操作步骤吧
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今天又跑了19km，比前天的19km状态好很多
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第61天，俯卧撑70+引体40+蹲起110。15min。做的过程很难受，做完甚是舒爽！
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跑步想送髋简单又轻松‼️千万做对这5招㊙️
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成都户外夜跑，人肉吸收尾气
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第78天，引体向上50个，跑步膝盖有点疼，今天照例敷衍
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第77天，先跑步10公里，用时70分钟，再10*（俯卧撑10+引体2），明显力不从心，但跑步燃脂真的快，今日称重89kg
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我试试自己引体向上能坚持多久
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步频还是制约着我的速度
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外面哗哗在下雨，我在屋里做引体
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我不是针对谁，我是说在座的各位都没我憨
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减掉1kg纯脂肪，需要跑多久【干货满满
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第74天，32分钟，30*（蹲起10+引体2+俯卧撑10），第10组开始出汗，25组开始爆汗同时心跳咚咚，第三十组推力疲软，但平地俯卧撑还是比支架轻松很多
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2023-2-13正式开始减肥，90.1kg
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180斤并且配速5'21"的身材就是这个样子了
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第71天，25*（蹲起10+俯卧撑10），前两天因为特殊原因没有运动，今天多动一动，但做再多也弥补不了前两日的懒惰。
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体重减轻以后做引体都感觉有力气了
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第76天，敷衍几个引体，昨天跑步太累了，今天还没恢复
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水视频
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五一快乐，强风吹拂
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褐藻爆发了！！
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成都夜跑，全程雨中
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一周一根减肥餐
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第83天，俯卧撑100个，敷衍式运动，最近对跑步来了兴趣，上肢的力量做的少了