第74天，32分钟，30*（蹲起10+引体2+俯卧撑10），第10组开始出汗，25组开始爆汗同时心跳咚咚，第三十组推力疲软，但平地俯卧撑还是比支架轻松很多
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第60天，俯卧撑60+引体30+蹲起100
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第61天，俯卧撑70+引体40+蹲起110。15min。做的过程很难受，做完甚是舒爽！
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第59天，俯卧撑50+引体30+蹲起100。每天十分钟，推+拉+腿，全部都照顾到
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第65天，调整了一下策略，先做100个蹲起，然后（引体3+俯卧撑10）做10组，感觉挺累，大家加油！
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跑完十公里再来做引体，真的是疲软无力。。
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第66天，10组*（蹲起15+引体3+俯卧撑10），周末改成上午运动，运动完好洗澡出门去浪
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胸背同练，100俯卧撑+30引体，成都降温好厉害，但我还是做完一身汗
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第58天，俯卧撑50+蹲起50+引体20
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第十八天，俯卧撑100个，送30个引体
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俯卧撑100+引体10，数量不多，所以一定要保证质量
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第71天，25*（蹲起10+俯卧撑10），前两天因为特殊原因没有运动，今天多动一动，但做再多也弥补不了前两日的懒惰。
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第68天，10*（蹲起20+俯卧撑10），左臂肘肩关节痛，今天把运动重心转移到下肢
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第77天，先跑步10公里，用时70分钟，再10*（俯卧撑10+引体2），明显力不从心，但跑步燃脂真的快，今日称重89kg
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外面降温下雨，屋内用50min，150引体+300蹲起，另外展示一下我的小肚子
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第二天，俯卧撑100个。做完已经是第三天了
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第21天，俯卧撑100个
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第54天，引体向上60个，今天引体和昨天波比的状态完全相反，心肺没啥事，肌肉是真的没力气了。另外左边肩膀关节痛，最近几天不打算再拉引体了
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第88天，俯卧撑100个
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第87天，50个引体当做热身，跑步去喽
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第11天，俯卧撑100个，加了个油
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新手健身，不要整那么多花样，这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
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第75天，俯卧撑80+引体20，今天随便动一下当热身了，因为要去跑步，拜拜
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第25天，俯卧撑100个，周末敷衍一下
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第81天，敷衍100个俯卧撑，然后去跑步
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第五天，俯卧撑100个，渐入佳境
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太罕见了，一大学生体测狂拉30个引体，已经吊打全国90%的大学生！
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第23天，俯卧撑100个，身心俱疲
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我试试自己引体向上能坚持多久
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第四天，俯卧撑100个，逐渐适应每天运动
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第50天，俯卧撑120个
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第78天，引体向上50个，跑步膝盖有点疼，今天照例敷衍
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第48天，俯卧撑100个，除夕敷衍式运动
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第57天，俯卧撑100个
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第14天，俯卧撑100个，不知不觉已经过去两周了
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第86天，俯卧撑100个，讲道理从大众锻炼的角度出发，不考虑比赛，平时运动俯卧撑的姿势越标准越好，每次下放都使肌肉充分伸展，效果极佳
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第七天，俯卧撑100个，灾难总是接踵而至，这正是世间的常理
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第26天，俯卧撑100个，越减越肥，体重93.7kg
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给大家推荐一个引体向上的好护掌，绝对比手套更舒服有效
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第35天，俯卧撑100个，今天先跑完步做俯卧撑感觉好没力啊
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贾玲这个展臂俯卧撑，试试你能完成几个？