第一：小白肩部训练1.0。如果希望我多拍教学视频的话可以点赞关注评论。
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粉丝们今年赚钱吗
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想起来pro 带我的时候，我会更新训练视频
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B友们支持一下小黑，好消息小黑现在是训练怪兽代言人，我已经开始准备今年最后一场比赛。提前拿明年奥赛资格。我打算每天7点开播，聊天生活还有训练。不见不散
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新手不要模仿，小黑又来了。背部训练
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金士程，谢仁义，叶理科，鬼背小黑，陈康的最新状态，请检阅！！
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鬼背小黑健体约无背少年古典冠军练背
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背部教学之引体向上！
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腹肌要不要练第二期来了，居家腹部训练
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手臂教学| 这些三头肌训练的坑你踩过吗？
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小黑是世界第8，何局是世界第11，我们继续努力，明年再去
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鬼背小黑保镖
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小黑又来了，你们想看的干货来了，你喜欢小黑干货的话别忘支持一下。你今年必须练出来贵背
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小黑用进口还是国产东西？
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划船教学 | 千呼万唤出来之划船练背教学
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鬼背来了
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练肩重量跟数量你们觉得哪个更重要🤔#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #肩中束
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我先给粉丝分享完整肩膀训练视频，然后我听粉丝的建议，你希望我改什么还是补什么？因为我准备拍五分化训练视频
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朱建刚前二！姜皓第五，韩国选手长沙职业赛冠军
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小白怎么用哑铃练背、小黑又来了。
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练肩后束没有感觉吗可以试试这个动作
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分享备赛背部训练动作
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新手肩部教学 | 六加一个动作打造3D肩
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小黑臂展真离谱，不适合参加健美比赛
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斜方肌也是最好练的
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高手过招｜去年跟pro萝卜、昆图斯一起练背，恭喜小萝卜拿到资格去奥赛，我们一起加油！
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新手想练好肩 别整那些没用的📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌
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Hello yoo Yoo鬼背又来了，手臂训练干货适合新手。我希望粉丝喜欢。
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没别的 练肩！
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肩膀立体饱满的原因竟然是..点赞收藏 快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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#健身小白必看经验 #力量训练 #肩部训练 #三角肌 哑铃推肩你做对了么？
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最逆天直冲大重量排骨小孩哥（补）
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练背教学｜高位下拉到底该怎么练？速看！
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新手应该知道的肩膀后束动作，点赞+关注
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哑铃推肩怎么做
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斜方肌真得单练
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练肩思路顺序很重要！
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我们口号是，不要假装努力，结果不会陪你演戏。
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小黑又来了
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌