京东 11.11 红包
斜方肌真得单练
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肌肉充血与未充血的对比
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练肩挺无聊的
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我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
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居家三分化训练实录（胸+三头）。
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我爱侧平举
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居家身材展示
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运动完一身臭汗的黑皮肌肉男，喜欢吗？
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体育生训练放松~(¯▽¯~)
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正面还凑合，背没法看
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一个动作让我爱上了练二头😝
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挑战一分钟瘦肚子，有氧打卡第二十四天
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减脂第四天，20kg哑铃推了半年😡（卧推实录）
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看看早起空腹状态，顺便分享下饮食😋
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我以为的胸肌天赋原来只是肋骨外翻？
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手臂训练，正式组时长58分钟
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顺其自然（练背实录）
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我胸训只有十组，其中一半还在划水😂
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侧平举的精髓？ 呲牙咧嘴
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其实我也不太懂训练
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试试健体造型，没练背所以不展😂
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在家练手臂
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我的单组引体极限😂
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回归训练了，三天放纵饮食我胖了多少🤔？
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背部一整年的变化🤔
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斜方肌连到了头皮
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健体还是古典？兄弟们帮我康康😆
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居家四分化训练实录 手臂
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练的是肩，手臂却看起来好粗
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大头一出，努力全无（练背）
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在家练胸
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这斜方算练成了吗？（练胸实录）
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女高中生| 肩部按摩
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在家锻炼随便发癫～《有多少爱可以重来》
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居家四分化训练实录 胸
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练肩+日常饮食（我狠狠翻肠子🤪）
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190练了10年就这样 穿衣脱衣都显壮刚刚好
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最后一组“稍微”借点力没啥问题吧🧐
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背部训练，动作仍需打磨
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侧平举越来越熟练了
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给姜教练安排斜方肌放松