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50多年瑜伽经验的大师教授基础瑜伽1.Essential Yoga Poses - Camel and Upward Facing Bow
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http://downarchive.org/e-books/video-training/ 学习传奇瑜伽大师 Sri Dharma Mittra 教授的 36 个净化姿势。在学习和教授瑜伽 50 年后,Dharma Mittra 选择了 36 种基本姿势,您可以练习这些姿势来培养容光焕发的健康、精神力量和充满活力的生命能量。本系列包含 18 个教程,分解每个姿势,教您正确对齐、呼吸和专注于每个姿势。瑜伽不是要掌握花哨的姿势——它是关于持续的努力和没有期望的移动。通过定期练习,这些姿势将帮助您过上更强壮、更健康的生活。
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