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11件套,全面使用方法
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冬天犯懒,只想在家?哼 别想偷懒!#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
刚开始锻炼腹部的一些常见问题,希望能够帮到你。
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月24日早课背部训练计划(11件套代练版)
久坐的姐妹们,快快站起来试试#健身干货 #居家锻炼 #女子塑形 #体态调整
2022-11-30塑形熊第一集
练足弓就是会直小腿
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
经常锻炼身体有型,但就是腹部松松垮垮
“办公室 轻力量”锻炼 系列来了!第1集《肩周锻炼》持续更新中。。。#居家锻炼
运动就行,无需修仙,减肥减到最厉害的时候,减的是脑子,。。
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
听我一言,梨型身材腿壮,先练脚
新手社恐,只想居家锻炼紧致,看这里吧
后腰两侧有肉肉,下背位置始终锻炼不到。看这里。
内扣,在家就可以很好的处理
引体向上 锻炼方法
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-13晚课 肩部训练+腹部训练(11件套+滑盘)
结合前两天发的视频,空腹6-8组
2022-11-30腹部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-04体能训练,超级燃脂,TABATA跟练版
4遍起步!6遍封顶!
2022-11-30塑形熊第二集
11.3紧致拜拜肉
这3个动作练臀,高效有效见效!
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05早课,臀部训练,主练上侧臀
居家锻炼,谁家里还没个壶铃啊
一起来练腹呀~
腹直肌分离特别厉害的,请跟练!下个视频更新(腹直肌分离 跟练版)
腹直肌分离看上个视频+这个(跟练版)
只有壶铃!居家练臀,就练这5个动作,如果没用你就给我脑瓜子打一圈包#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
2022-11-29-19-28-49
居家练习健身动作,准备一套拉力绳就够了
11.9塑形胸部1
练背不做这个,相当于白练。
11.2腹部训练
2022.12.26肩部训练