终于有人讲出圆肩的锻炼思路了！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天15分钟get一眼万年的丝滑美背｜纠正圆肩驼背头前伸 口令指导
...
肩膀头往前跑？ 这是肱骨前移，这不是圆肩，但是一样危害
...
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!
...
臀部锻炼
...
小腿匀称，冷门锻炼动作
...
8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
...
这种肩背，不要开肩
...
练背就这么简单！
...
内扣，在家就可以很好的处理
...
这个瘦手臂太快了！睡前5分钟，告别拜拜肉蝴蝶袖，练出天鹅臂
...
斜方高啊，手臂粗，练肩才是正道啊！
...
这是假背厚，不要再乱搞
...
为啥不买私教包月
...
这种骨盆前倾导致的小肚子突出最好减，一个动作收紧小肚子！#女生必看#居家锻炼#骨盆前倾#体态纠正#瘦肚子
...
新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
...
【肱骨前移】 这套超级方案，瞬间打开肩膀、舒展胸廓、挺拔气质。 肩带综合矫正方案，肩胛骨+肱骨的完整调整才是YYDS
...
厕所淋浴区干净卫生的健身房，器械都差不了！#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
...
新手社恐，只想居家锻炼紧致，看这里吧
...
斜方肌很高，隔一天多一次这几个动作。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
...
小腿脂包肌这样练
...
姐妹们！体态真的比长相更重要！改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
...
趁摸鱼开个肩！5MIN纠正肩内扣、头前伸！整个人都亮了
...
掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】
...
肩胛骨缝💢💢💢
...
163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
...
练背可以让背 肩 肩胛 下颚线 通通好看很多
...
后腰两侧有肉肉，下背位置始终锻炼不到。看这里。
...
这种肩背，不能直接练背
...
哑铃单只2kg或者3kg#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
...
圆肩驼背，双下巴，颈前引，肩胛突出都得练背。
...
居家锻炼，谁家里还没个壶铃啊
...
别再无效练臀了，试试这些训练！
...
核心训练必练的四个阶段：从腰虚小白到钢铁战士
...
臀围增加7厘米，大腿细了6厘米，提升臀部发力感，我的做法是？
...
终于被女教练带练了一次
...
经常锻炼身体有型，但就是腹部松松垮垮
...
听我一言，梨型身材腿壮，先练脚
...
这种肩背，停止沉肩
...
负重臀推练臀，脖子累，膝盖酸
...
体验分娩#分娩体验 #体验分娩阵痛 #生孩子疼痛属于几级 #记得生孩子那天有多痛吗