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腰突康复训练|增强核心肌肉力量 稳定腰椎 坚持锻炼已不痛
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练,每一首歌曲都是精挑细选,节奏绝对适合跳绳,速度适中,心率控制在燃脂区间,早晨空腹跟练一遍,精神一整天(ง ื▿ ื)ว
宝妈产后修复~这叫声~
腰五骶一突出患者,坚持运动康复一年 已无症状,分享几个动作新手友好