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【腰肌劳损/腰突】2招自我康复,缓解疼痛,强化腰肌,保护腰椎!
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腰肌劳损、腰突主要是腰部深层、浅层肌肉薄弱,长期过度使用导致劳损,无法维持腰椎稳定性,主要康复思路有2点:1. 拉伸放松腰部深层浅层肌肉,减轻劳损疼痛;锻炼强化腰部,增强耐力和力量。2.增强对腰部的外在支撑,配备一把支撑性强的人体工学椅,辅助规范坐姿,减轻久坐影响。 高田推拿师是一把可以支撑到骶骨的人体工学椅,配备灵动岛腰枕,自适应旋转、升降、前后5档伸缩,精准自动追腰,持续对腰部支撑;升级3D头枕,能旋转上下15段调节,深度贴合头颈;确保正坐、后仰、前倾时都贴合支撑腰背头颈,帮助护腰护颈。
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