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髋关节灵活性进展缓慢?髋关节旋转重点(第一部分)从初学者到高级进阶
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在这个视频中,我们的目标是让你的髋部更强壮和更灵活,我们将涵盖常见的错误和修复方法,并展示我们最喜欢的 4 个髋部旋转进阶动作。 接下来我们应该涵盖髋部伸展和屈曲还是内收肌? 0:001:34: 介绍 1:34 - 5:51 髋部外旋进阶 5:51 - 11:15 - 髋部内旋进阶 11:15 - 15:25 移动性与力量超级组 15:25 - 15:37 结束语
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髋关节灵活性进展缓慢?髋屈肌(第二部分)初学者到高级进阶
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