胸+三头
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胸+三头
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胸+三头
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胸三头
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胸三头
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胸三头
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胸三头
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胸+三头
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我来组成三头
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我来组成三头
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我来组成三头
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我来组成三头
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我来组成背部
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深蹲
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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我来组成腹部
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蹲蹲蹲蹲蹲
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腿+肩+腹
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我来组成背部
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深蹲
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深蹲硬拉
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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深蹲
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深蹲
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练练练练练
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深蹲推举
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我来组成肩部
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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新姿势｜爽
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重复重复再重复
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练练腿
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宅家练练
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深蹲硬拉
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腿+肩+腹
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练练胸
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深蹲
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深蹲
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卧推
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腿肩腹
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我来组成二头