居家训练 反手杠铃划船65公斤12次
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居家训练 杠铃划船 70公斤 8次 第四组
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反手俯身杠铃划船
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居家训练 杠铃划船60公斤 11次
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居家训练 硬拉115公斤 6次 正反手
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居家健身 练背日后 爬楼60层，30层用时4分30秒左右 每步两台阶
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居家训练 杠铃硬拉120公斤 6次
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居家训练 杠铃深蹲 103公斤 8次
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居家训练 杠铃划船 75公斤 12次
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居家健身 杠铃划船
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居家训练 95公斤 来罗马尼亚硬拉12次
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杠铃划船60公斤 红温了
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居家训练 罗马尼亚硬拉 90公斤 12次
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居家训练 单臂划船 25公斤 12次
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居家训练 杠铃硬拉 120公斤7次
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居家训练 坐姿划船
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居家训练 杠铃深蹲 103公斤 7次
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居家训练 杠铃硬拉 130公斤 4次 正反手
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居家训练 引体向上8次
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儿子体重18.5公斤
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站姿推荐 35公斤 10次
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居家训练 哑铃上斜30公斤 12次
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居家训练 杠铃硬拉 130公斤 5次
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居家训练 90公斤 杠铃卧推3次
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居家训练改去健身房锻炼了 100公斤8次 灰尘太大，最好还是没办卡 ，两个人年卡一共1300块钱元
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居家训练 上斜35度 平板杠铃卧推65公斤
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居家训练 罗马尼亚硬拉 最后一组 103公斤10次
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居家训练 杠铃划船 55公斤 10次
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居家健身 95公斤 杠铃深蹲 8次
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100公斤 11次
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居家训练 杠铃深蹲 120公斤 5次 高杆
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居家训练 哑铃交替弯举15公斤 16次
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居家训练 高杆深蹲 120公斤5次
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北京十渡自驾游
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居家训练 t杠划船
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居家训练 杠铃卧推 95公斤 1次
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居家训练 杠铃划船 70公斤10次
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居家训练 引体向上 8次
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居家训练 宽距硬拉 120公斤 8次 四组
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居家训练 实力推 45公斤5次 做5组
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居家 训练 杠铃硬拉 120公斤 8次