居家健身 练背日后 爬楼60层，30层用时4分30秒左右 每步两台阶
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【原声】居家锻炼系列,小小的一个角落~No excuses anymore ~ just do it！
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居家训练 也不知道摆的什么姿势了，拿卡是不是指日可待兄弟们
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居家训练 实力推
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居家健身 二头弯举 12.5公斤
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居家训练 杠铃划船60公斤 11次
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居家训练 哑铃弯举20公斤5次
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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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这是啥曲子呀 桃花是年年开 桃子是年年结 就是不见有摘果子的 哈哈哈哈我在这儿等着你回来
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居家训练 坐姿划船
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居家训练 30公斤单臂哑铃划船
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找到了呢
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居家训练 73公斤 杠铃划船
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居家锻炼80公斤平板卧推 5次
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居家训练 上斜哑铃卧推 20公斤
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练胸
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居家训练 硬拉115公斤 6次 正反手
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居家训练 单臂划船 25公斤 12次
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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居家训练 80公斤5x5
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居家训练 引体向上 14次
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一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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居家锻炼 80公斤平板 5x5
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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居家训练 实力推43公斤 6次
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居家健身 引体向上6次 负重10公斤
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居家训练 保加利亚分腿蹲 单侧25公斤 8次 三组
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居家训练 俯身哑铃划船30公斤10次
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居家锻炼 练背后 跳绳1300次
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居家训练 高位下拉
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居家训练 高位下拉
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居家训练 杠铃划船 78公斤 12次
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居家训练 靠墙w弯举10公斤8次
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二头弯举 10公斤
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居家训练 杠铃硬拉 130公斤 4次 正反手
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挑战60天练出薄肌（第一天）
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居家训练 罗马尼亚硬拉 90公斤 12次
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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居家训练 95公斤 来罗马尼亚硬拉12次
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居家训练 硬拉115公斤6次