京东 11.11 红包
手臂训练日
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手臂日：低体脂真的一点也不快乐
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手臂日：力竭了，需要吃点烧烤
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臂围什么时候可以再大一点啊
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还行吧半个月没练力量没掉太多
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一般力量训练我建议喝AD钙奶
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给大家表演个正展二头，虽然今天练三头
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手臂日：训练结束，各位电子教练请查收
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手腕扭伤半个多月第一次练肩
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练背日：缺个训练搭子讲道理
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练完收工，明天去看JJ
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练腿日：这边建议挑人少的地方玩，比如健身房
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又是拉引体的一天
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【收藏＝练了系列😂】3个动作甩掉手臂拜拜肉~
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手腕要是不伤我哪会练腿练那么勤快
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练肩日：肩还是太小了
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随便拉拉引体，手腕还没好
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真的别受伤家人们，受伤了啥也不是
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三天没练脑子里只有两个字“好重”
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我在等放纵餐
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一杯咖啡混一天
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15楼以下的，尽量保持安静
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今天练肩，你类
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练背穿什么衣服
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早上咖啡晚上喝酒
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瘦干干的手臂
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练胸日：又是找人帮忙放负重的一天
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我这种外胚型高碳日是真的吃不下啊
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如何紧致手臂后侧，改善拜拜肉，需要训练筋膜的弹性
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勤能补拙
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今天的云美的犯规
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不拉引体练什么背
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别让健身禁锢了你，吃吃喝喝也挺快乐
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练肩日：今天健身房人多的像过年
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练胸日：你们玩的开心一点吧，我在健身房劳动也行
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5分钟消除拜拜肉，轻松瘦掉4cm【紧致手臂】
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给大家表演个核心俯卧撑（振翅版）
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练背是绕不开引体的
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练胸日：想拥有一个全是健身照的评论区
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少年的腹肌训练
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练肩日