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如何训练后快速排出乳酸
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不管你是初跑者,还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
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训练后产生的乳酸在40分钟后就会自动消失,不需要你通过拉伸来消除,而持续性的酸痛是由于肌纤维轻微撕裂引起轻微无菌炎症,只能通过休息来恢复
肌肉酸痛,千万别乱按!
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