分享10个乳酸训练方法，第10个最变态
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
抗乳酸跑训练方法！
...
要想马拉松成绩提高，一个星期一到两次的乳酸阈值跑一定要有。
...
好好利用乳酸，助你突飞猛进
...
跑步训练中的乳酸阈值(乳酸门槛)跑 - 杰克·丹尼斯
...
中长跑运动员的乳酸门槛训练
...
跑步除了科学训练有效的训练方法，装备也很重要
...
附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
...
提高800米、1500米的训练方法。第二期
...
真正提高跑步有氧能力的5种训练
...
运动后的肌肉酸痛并不是因为乳酸
...
「耐乳酸」训练的最轻松方法【跑步公开课第二讲】
...
让你彻底知道什么是“乳酸阈值”训练
...
耐乳酸训练理论
...
耐乳酸训练你会练吗？
...
提高最大摄氧量的方法！
...
你的跑步状态=你的乳酸阈值
...
乳酸门槛跑！很艰难但可以坚持一段时间的运动强度！目的是提高抗乳酸能力
...
4步解决体能问题：告别瞎练！国家一级运动员体能训练法则
...
一个视频让你了解乳酸门槛跑（T）
...
乳酸爆炸｜来看看400m健将的耐酸能力有多好
...
新手如何设置自己的跑步计划(3)抗乳酸跑的意义好处与强度
...
三分钟让你了解乳酸阈值训练
...
想要跑的越来越快，训练身体耐乳酸与清楚乳酸的能力是非常重要的，所以理解乳酸阈值很重要
...
每次跑速耐时都会问自己为什么练体育，这种乳酸上脑的感觉我想只有体育生才懂
...
三个动作！快速提高运动持久力 提升乳酸阈值
...
用这种训练快速提高你的跑步成绩！！！（挪威双阈值训练法）
...
令人闻风色变的训练法! 挪威战神雅各布·英格布里森的秘密武器—双乳酸阈值跑
...
跑步肌耐力训练方法，让你后程能抬得起腿。
...
什么是乳酸门槛跑？训练时该如何安排？让你跑得更快、跑得更久！
...
如何训练后快速排出乳酸
...
想把5km跑进20分钟的跑友，推荐一个亲测有效的训练方法！
...
如何提升最大摄氧量
...
一跑就喘，典型的心肺不好，做这套训练方法
...
提升乳酸阈值让你跑的又快又轻松
...
有效提升乳酸阈值方法
...
跑步后腿酸疼，如果你认为是乳酸堆积，你可以参考视频中的方法测试，假如得不到改善，你需要停止运动并寻找医生的帮助。
...
2个秘诀，根治跑步「气喘吁吁」｜乳酸阈、通气阈的简单科普
...
【科普】运动后肌肉酸痛是乳酸的锅？乳酸代谢的原理
...
【中字】5000米14分13秒大神带你超高效训练（双阈值训练法要点）
...
速度耐力怎么练？乳酸阈值跑是什么？3*20min@344|马拉松速度耐力训练很重要，这是一个痛苦的大课