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2023年11月13日坚持健身第74天，背，肩,小臂和跳绳
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2023年11月10日坚持健身第72天，背，肩,小臂和跳绳
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2023年11月26日坚持健身第81天，腿和跳绳。
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2023年7月25日坚持健身第8天，腹和肩。
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2023年11月23日坚持健身第79天，背，肩,小臂和跳绳
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2023年11月18日坚持健身第77天，背，肩,小臂和跳绳
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2023年11月20日坚持健身第78天，腿和手指。
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2023年8月31日坚持健身第33天，背和小臂，跳绳。
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2023年10月14日坚持健身第57天，背，肩，小臂
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2023年11月5日坚持健身第69天，跳绳。
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2023年10月13日坚持健身第56天，胸，腿，二头和三头。
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2023年10月19日坚持健身第60天，胸，腿，二头和三头。
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2023年11月3日坚持健身第67天，胸，腹和腿
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2024年2月25日坚持健身第138天，手臂和腿
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2024年2月11日坚持健身第129天，背和小臂
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2023年8月26日坚持健身第30天，胸和三头，400跳绳。
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2023年11月2日坚持健身第66天，小臂和肩
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2023年12月22日坚持健身第100天，跳绳
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2023年10月10日坚持健身第55天，背，肩，小臂
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2024年2月10日坚持健身第128天，胸和二头
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2023年7月24日坚持健身第7天，胸和三头。
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2023年12月4日坚持健身第86天，雾霾天简单练一下
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2023年7月29日坚持健身第11天，腹和肩。
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2024年4月1日坚持健身第157天,胸和背
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2023年8月13日坚持健身第22天，背和小臂，500跳绳。
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2023年7月19日坚持健身第三天，背和手臂
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2024年3月22日坚持健身第153天,腿和背
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2024年3月12日坚持健身第147天,腿和背
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2024年2月7日坚持健身第126天，胸和二头
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2023年12月31日坚持健身第104天，胸背和腿
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2023年12月19日坚持健身第97天，胸背和腿
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2024年2月19日坚持健身第134天，胸和肩
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2023年12月15日坚持健身第95天，胸背和腿
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2024年1月15日坚持健身第112天，胸背
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2024年2月15日坚持健身第131天，胸和腿
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2024年1月28日坚持健身第120天，胸和二头
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2023年9月17日坚持健身第42天，胸和三头.
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2024年2月29日坚持健身第140天,腿和肩
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2024年2月28日坚持健身第139天,雾霾天简单练下
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2023年12月25日坚持健身第102天，空气污染随便练练