40岁打工人大叔备战健美比赛！都吃些什么？有梦就去追！与年龄无关！为自己拼一把！
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我的2142饮食法，2023年5月优化版本，吃着瘦！
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捡脂第一天，肌肉拉丝
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假如健身教练说真话
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有粉丝问我是不是全职主播，咱们一样打工，我干金融养家，爱好健身。健身是平凡生活的英雄梦！
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减脂期的低热量小果蔬芭莱姆彩椒～
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不会吃！！那你备赛肯定减不干！
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严肃一点
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放纵餐就得放纵
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完整的一次背部训练记录 总用时1小時20分完成✅ 还遇到了古典大佬
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即保住动作重量，又保住动作质量，我选择做递减组。
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诶，地铁抓到一只猪。
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很多人拿我跟健身大佬比，我想说..！
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5%团队老三铁汉柔情！人送外号狂扎巨兽
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三对减脂问题请回答！
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银色妖姬为您带来真诚推荐～
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不同体重一顿吃多少米饭？
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健身爱好者不需要那么大，练成我这样小小的就够用了
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如果不自爱，那没人会爱你。
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睡前饿了就吃它！增肌减脂 好吃不胖
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追光的人，终会光芒万丈！
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健身房硬拉男子组比赛！
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放纵过后一般怎么做，快速恢复#减肥经验分享 #放纵餐 #减肥 #嘴替 #内容启发搜索
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肌肉男自己的专属按摩师 ！
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天赋一般卧推100公斤需要多久？
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冷却餐的蛋白质不够？马上炖点大块子猪肉！
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放纵日蛋糕吃到吐是一种什么体验！
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备赛vlog | 明年我可是没打算要下一代呢
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我的低体脂增肌日常vlog！
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橙子的体脂10vs我的体脂10
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所有健身的就烦着一种人，真是给我气坏了！
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老赵2142饮食法，B站首发
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适合普通人维持的低体重是多少
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《肘子盖饭》
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健身爱好者，1天的饮食要花多少钱？
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这样练，肌肉嘎嘎长
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啊？
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7年没跑过步了，今天跟yes哥练练活肌肉，下次带他练腿！
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6个up主坐通宵卧铺去旅行！居然是为了。。。【青春旅行团04】
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减脂平台期，啤酒代替碳水？
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吃一天各种各样的面体重会有什么变化！第二期