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【字幕】学习凯蒂·莱德基最大化效率的自由泳打腿转换
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https://youtu.be/gfnCcFQaWdU 【原视频发布于20190715】Brenton小哥也喜欢看凯蒂·莱德基的长距离游,凯蒂能在比赛中很好地运用臀部驱动,还能根据比赛进程灵活切换2次腿、4次腿、6次腿。 这算是比较高阶的技能了,也是Effortless Swimming的“5条核心原则”项目里的最后一条:找到自己的节奏。 【搬运笔记】最近的我因为泳池没开都只能骑车,好想念水里的感觉呀。但挺想买新泳衣,arena好不好穿呢?
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莱德基水下二次腿
她的游泳策略应该是不可能的!(Katie Ledecky|凯蒂·莱德基)
莱德基的超级稳定与平衡能力
莱德基的比赛策略
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二次腿不是为了提供推进力,不是为了转动身体,而是作为支撑,能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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