我用实际行动揭露那些“不跑步的体测up主”：轻松用300配速完成体测的藏原老师讲中跑（第一期）
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跟着子章老师一起跑4分配～
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新手跑 5 公里，这一个秘诀就够了【子章老师的跑步基础课】
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6:30太丢人了，都去跑3:00配速吧
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