跟着子章老师一起跑4分配～
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在军舰上跑步，会不会晕船？
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当你关注子章老师后…
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10公里pb 37分29秒
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一些子章圈吐槽（应该不会有人看吧）
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博主参加马拉松被被质疑摆拍，“工人拆铁马解封你在展板拍照”，博主：第一次见偷拍来兴师问罪
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推荐4个跑步博主
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不小心又破记录了，3000米10分18，平均配速3分26秒
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南马41.9km处，第五名狄鋆
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装备胜似国家队，一看配速六分配
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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为什么四分配是业余跑者的天花板
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跑步的藏原老师教你5公里进20分，19分，18分！
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时尚区UP主藏原老师在时尚西铁营尝试冠冠爱希希时尚的400米间歇跑，很时尚！
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坦白局:你的10公里能跑多少？
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黑历史来了 从全马5小时35分到2小时35分 我是如何做到的？
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半马赛前秘籍：学会这二十个动作，教你20公里跑进80分
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路人问我跑了多少公里，听完直接wc
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惊爆！b站著名跑步区UP主北马翻车，这期视频深入分析原因，希望大家引以为戒！
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噢耶，5000米终于破18分了，PB 17分59秒63
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vlog.03 帅气小伙挑战全程马拉松，居然穿西服打领带，能否跑完42公里？
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【跑休日杂谈】跑步10分钟，热身拉伸20分钟？！聊聊发带老师那些奇葩的评论区
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如何练成4分配？
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业余跑者评价大迫杰不会送髋：身为一个小学生，学好加减乘除就可以了，别总想着研究微积分～
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解读发带老师最新视频：一周跑32分钟，最大摄氧就能提升4%，而且上不封顶？
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网络上的 5 分配
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跑间歇，别瞎**跑，要有“章”法
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周末21km ｜取关并拉黑多位跑步UP主
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提高跑步配速的方法
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4分半的配速看起来就是这么慢，看看能炸出多少云来
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你凭什么只用三个月就能和苦练数年的我站在同一起跑线？！
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