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好书分享《运动改造大脑》从神经学的层面解释“运动与学习的关系”
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运动不仅可以健身,还可以健脑,运动让人变的越来越聪明。 BDNF(脑源性神经营养因子)是一种大脑内合成的极其重要的蛋白质,是“大脑的优质营养肥料。 ”运动就能够促进BDNF的分泌 有氧运动:促进海马体中BDNF的分泌 技巧学习:促进小脑中BDNF的分泌 有氧运动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的有益影响,它们是互补的。 运动能“诱发神经新生”,一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中,如果我们不使用新生的神经元,我们就会失去它们。
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