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你知道100大卡热量的紫薯究竟会有多少?
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没想到紫薯它的热量会比红薯要高很多 你吃蒸的还是烤的红薯或者紫薯,它都不会引发你长痘痘,它们和甜食不一样,虽然有点甜,但是富含着丰富的纤维和抗氧化物质对皮肤是很好的,记得千万不要吃油炸的红薯条或者加了很多油的烤红薯片。 总之说了这么多,紫薯是个好东西,但是毕竟它还是还有很多淀粉,所以吃过之后就要相应减掉部分主食,这样就不会让人变胖了。 还有,如果你让紫薯或者红薯来代替主食的话,一定要额外增加一个鸡蛋或者几口鱼肉或豆腐,因为他们的蛋白质含量低于大米和白面的。
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