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【Emi Wong】30分钟高强度间歇HIT|全身肌肉都有相应的训练|适合长久没有运动的你
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youtobe 每个动作有15秒的休息 在几组强度比较大的训练之后有一分钟时间训练 虽然总体强度比较大,不过休息时间也是有的 可以坚持下去
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