【运动康复】做哑铃臂屈伸时肘关节异响还有伸直痛，教你一个方法破解
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胳膊肘伸不直，试试这个方法！
...
两步纠正手肘弹响摩擦
...
哑铃头后臂屈伸，越简单的动作越难，多数人做大臂刻意内收，不仅没有增加三头刺激，大重量时反而增加肘关节压力，相反大臂自然向外打开，能调动整块三头肌群，重量也是相对
...
肘部弹响｜3步解决
...
三头肌训练教学：哑铃仰卧臂屈伸
...
up每天举哑铃，胳膊疼了。三位壮汉帮我治疗。。。
...
肱三头肌“家庭版”哑铃臂屈伸，避免3个错误，让你突破臂围大关
...
手肘弹响 试试这样吧
...
仰卧臂屈伸，肘部夹紧与张开的区别
...
运动解剖之仰卧哑铃臂屈伸！
...
消除手肘弹响！
...
肘关节弹响，3步解决，一周见效
...
颈后臂屈伸动作教学
...
错误的哑铃弯举动作，随时可能毁掉你的手腕，老手都这样做！
...
跟腱滑囊炎这样练，缓解疼痛，彻底摆脱滑囊炎
...
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛
...
哑铃轰炸练完之后，手臂伸不直了.....
...
别再这么做哑铃臂屈伸了，三头训练的常见错误
...
别再这么做哑铃卧推了！最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
...
哑铃臂屈伸？上课！
...
哑铃俯身臂屈伸练三头
...
练肩的黄金动作-哑铃推肩，但做不好也容易受伤，注意以下几点你也可以拥有3D肩！
...
训练时肘部不适有弹响？教你如何预热肘关节！
...
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
...
【新手必看】单手颈后哑铃臂屈伸，巨臂的起点
...
一对哑铃就把肱三头肌练爆炸！
...
手臂增粗｜只用哑铃
...
肘部内侧疼痛怎么办，今天距帮你解决高尔夫球肘带来的疼痛
...
仰卧杠铃臂屈伸的常见错误，你中招了吗？
...
是不是一做仰卧臂屈伸肘关节就不舒服甚至疼痛？那你可以试试这个改良版臂屈伸！
...
哑铃锤式弯举的常见错误，你中招了吗？
...
零基础如何练手臂｜哑铃臂屈伸(超详细教学)｜新手必看！
...
臂屈伸无疑是练习肱三头肌的招牌动作，但此变式将练就你的【钛合金肘】
...
新手用哑铃练手臂，做好这个四个基础动作就够了！
...
仰卧臂屈伸肘疼？肩关节别的难受？那建议你试试这个做法！
...
为什么你的手臂练不大？你可能一直在犯的6大错误！【手臂/肱二头肌篇】
...
臂屈伸常见错误和运动损伤
...
“哑铃颈后臂屈伸”不会做？肌肉男从头到脚细节讲解，网友：真香
...
最糟糕的8个哑铃动作，永远不要这样练！
...
【运动康复】肘关节不适导致你做卧推难受，可以试试用这两个动作来改善