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跑步达人养成记:核心训练的八个益处
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长期坚持核心训练对跑步竟然有8个好处!你竟然还不知道? 第一个好处,减少受伤。强大的核心肌群可以更好地保护脊柱和腰椎,减少跑步时对身体的冲击,降低受伤的风险。第二个好处,提高稳定性。核心肌群的强化可以让你在跑步时保持稳定,减少不必要的能量消耗,提高跑步效率。第三个好处,增强身体的平衡性。核心肌群的训练可以让你的身体在跑步时更加平衡,防止摔倒。第四个好处,提高腹肌力量。核心肌群的训练可以增强你的腹肌力量,让你在跑步时更加有力。第五个好处,增强身体的协调性。核心肌群的训练可以让你的身体更加协调,
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