减脂期间的肩部训练、大重量5个动作！日本业余奥赛还有5个月
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
在日本做健身房店长的一天、休息日两练vlog，进入为期三个月的大重量期
...
在日本的健身爱好者、一个月的饮食开销是多少
...
日本健身房店长的一天、回国vlog云南篇！特色小吃还有大重量练背
...
日本创业健身房的一天、碳水无限制！拜日本财神
...
斯巴达式背部训练、大重量才能出大肌肉，背部训练计划的可供参考
...
居家练三头的一些动作
...
练二头？自然训练者4个动作就足够了
...
在日华人教练的实在干货、翻肩的秘密！肩中束训练动作推选
...
【状态直检】练肩不主要做推那还练啥？当然可以不飞，但一定要拉，跟推的方向一样都在竖直方向
...
和在中国留学一年的日本小哥的训练VLOG、胸部训练，大重量大肌肉
...
增肌期的胸部递增组训练计划，6个动作打造厚实胸肌！
...
减脂期的手臂超级组、一周一次30分钟，维持45的手臂
...
肩部超级组训练
...
肩后束没感觉？这两个动作教你打破平台期！
...
海外生活的一天、日本健身房店长的日常vlog
...
我在日本开了家24小时健身房、大家评价一下
...
一对哑铃练全身，9个动作居家减脂塑形
...
战绩汇报日本FWJ2021年最后一场比赛、对2022年的视频规划，对于药选手的个人看法，对于质疑声音的回应
...
日本做健身房店长的一天、寿司、练胸、海滩音乐会！快乐充实的一天（上）
...
肌肉男带你看日本、多少钱可以买一栋楼
...
大阪二头肌弯举挑战赛、50kg可以吗？
...
胸部训练、新手解答，让你的训练事半功倍
...
减脂的基本原理、减脂需要配合力量训练
...
胸肌越来越大、影响正常日常生活怎么办？
...
碳循环、低碳日第三天、大重量胸部训练测试，力量在肌肉在
...
50kg哑铃推肩一点都不重
...
在日本的云南小伙，开始健身、健美的理由
...
增肌期训练前餐怎么吃、我的练前餐揭秘
...
肩膀外翻的秘密、专项中束日的3个侧平举动作推选
...
力量训练硬拉
...
男女新手通用！为什么三分化训练效果更好
...
手臂停滞不前、三头肌训练动作了解一下，给你新的刺激
...
元旦两小时肩部训练、满满干货。前、中、后束训练合集。
...
女生力量训练
...
肩膀也能自然练翻、你不知道的肩膀训练计划，绝对干货
...
奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
...
【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
...
个人推选3个二头肌训练动作
...
新手健身最基础的动作最有效！
...
约练日本健体模特、来看看背阔肌细节该怎么练