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肩后束没感觉?这两个动作教你打破平台期!
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后束💪 练肩后束是很多健身爱好者都希望锻炼的部位之一,但是有些人可能没有感觉到训练的效果。怎么办呢?这里给大家分享两个小动作,帮助你更好地训练肩后束💪。 第一个动作是(反向飞鸟)这个动作可以很好地刺激肩后束,让你能够感受到肩胛骨之间的肌肉收缩。第二个动作是“绳索提拉”,通过这个动作可以让肩后束得到充分锻炼,从而达到更好的锻炼效果🏋️♀️。 通过这两个动作的训练,相信你一定能够感受到肩后束得到了充分的锻炼,让你拥有更为健康有力的肩部肌肉💪。
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