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京东 11.11 红包
如何通过非惯用手的使用来减少颈部和背部的紧张?
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www.youtube.com 为了减轻颈部和背部的紧张,我们必须适当地使用双手。就像脚必须经历外旋和内旋的循环一样,我们的手也是如此。 当手由于左 AIC 和右 BC 模式而无法经历旋后和旋前周期时,我们的肩胛骨就会停止正常工作。或者相反,不正确的肩胛节律会阻止我们的手适当地内旋和外旋。可能会导致手腕、肘部和肩部/颈部紧张。这种张力也会中断我们的左右运动(行走),因为我们的手臂停止摆动。当手臂停止摆动时,脊柱不会旋转,骨盆也会停止左右移动。 肘部、肩部和颈部的紧张通常是这种“模式”的结果,但其核心是大脑半球间的合作问题。当一侧的使用较少时,我们的左右脑半球就会停止合作。为了恢复大脑和身体的平衡,我们需要更多地使用非惯用手。
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