每天五分钟，跟练练背，急救体态！！
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硬拉270kg做组（硬杆、相扑）、以及辅助动作。
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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引体打卡～这算解锁了？？？
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背部松解术，死坑背薄薄薄薄
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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两个动作改善乌龟颈，拒绝#含胸驼背
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增肌的话维持这个体脂就行了吧🤔
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整天坐着不动，导致背部僵硬肥厚，这几个动作试看看#含胸驼背#少女背#居家锻炼
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为什么卧推没有100kg少练手臂
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脂包肌显大，低体脂好看
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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风雨过后，迎来更强的自己
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减得不错，10月继续
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光头妹的臀大肌，快要翘上天了
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来跟小九一起在家做有氧，第五天
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我决定放弃了！
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女高中生| 瑜伽猫式扭转
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筋肉推拿师居家锻炼
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我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
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山东光头猛男秃头壮汉，千万少女的梦
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桥诘圣？
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带了口罩颜值+100
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「Squat University」引体歪了，可能是这问题
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男娘在健身房穿瑜伽服差点被…
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想要背薄 细手臂 这几个动作新手老手都可以试看看
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怀孕到现在翻天覆地的变化，看看我产后为了逆袭经历了什么
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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在家锻炼随便发癫～《有多少爱可以重来》
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打磨！
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李兰迪｜健身 & 普拉提vlog
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今天练肩
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练背
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【刺痛VLOG】电竞男主养成计划
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啊？
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奥赛最炙手可热的三位运动员！
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普通人一年卧推100kg几乎不可能？
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上背中间练不厚？？多少人犯了这个错误！
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居家练背，四种握法，就讲个“薄”而“精”，每天十分钟，塑形不是梦