京东 11.11 红包
想要背薄 细手臂 这几个动作新手老手都可以试看看
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
圆肩、肩膀内扣，找一根弹力带，这几个动作来试看看
...
两个动作改善乌龟颈，拒绝#含胸驼背
...
有多少人一抬手臂就听到“咯噔”声，连绑个头发肩膀都“咔咔”声。找一面墙，这几个简单的动作就会有所改善，可以试康康
...
背部松解术，死坑背薄薄薄薄
...
身上的肉松软，练动作顺序很关键，紧致全身，这套跟练试看看，主打：#背#臀 #核心#手臂
...
后背肥肉好烦，这几个动作试看看
...
肩膀，肩胛骨不舒服，背总是直不起来，找一面墙这几个动作试看看
...
一根弹力带薄背细手臂， 跟练版
...
经常伏案工作，驼背，脖子前倾，后背疼，斜方肌还特别高，找一根弹力带，这几个动作试看看（动作循序渐进，有以上情况一定要试试）
...
一抬肩膀或旋转手臂的时候都听到，戈登格登的声音，找一面墙这个动作来试看看
...
肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
...
四个动作，开肩美背，拒绝做“猫背女孩”
...
全是细节，能让你手臂越练越强的六种俯卧撑！
...
【从瘦变壮】3个技巧强壮手臂(教程)
...
最新视频来袭，快来看看吧！
...
每天5分钟五动作，每个动作持续时间1分钟重新赎回少女背#居家锻炼
...
这篇七百多万人看过的视频，有圆肩驼背脖子不舒服的一定要好好收藏
...
Weiweiwei 练
...
你们都会专门练手臂吗
...
两个动作，改善#圆肩驼背、#富贵包
...
这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
...
手臂你去瞎练好了，千万别像我这样做，因为这样会让你手臂从前到后全都练个遍。
...
大冬天健身穿搭
...
【坐姿划船】健身人必备练背动作！不伤腰效果好就练它！
...
背部打卡第二天
...
手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
...
6个 瘦腹 冷知识
...
居家练背，四种握法，就讲个“薄”而“精”，每天十分钟，塑形不是梦
...
【练背阔】单臂划船掌握这个技巧，背阔直接飞上天！
...
紧致手臂，增强核心力量
...
这样就可以把整个手臂都练到了
...
改善火鸡脖，这个动作试看看
...
狂炫吊炸天的练手臂技巧！
...
手臂教程：哑铃弯举的动作模式、常见错误、发力技巧
...
漫画腿
...
燃炸上肢🔥常练手臂➕肩，体态好到飞天！😎
...
肌肉这样练手臂
...
腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
...
手臂训练
...
国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。