V
主页
新手向的器械蹬腿教学|左右肌肉力量不对称怎么办?
发布人
器械动作讲解又来啦!本期视频给大家介绍器械蹬腿机的一些使用细节和变式。非常适合刚进健身房的新手!另外附带讲解左右肌力不对称的问题!希望大家喜欢!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三头绳索机动作解析
最被忽视但很重要的一块肌肉 (不练后悔)
腰围63的视觉效果
高位下拉动作讲解/背部肌群激活小技巧
健身问答:推胸胳膊酸|深蹲膝盖疼|练完肌肉不酸|小重量多次还是大重量|腹肌不对称
哑铃划船动作讲解
哑铃肱二弯举动作解析
如何高效热身-不做无用功
小区健身房走起!器械有限的情况下怎么练?
龙门架站姿夹胸动作讲解
健身爱好者如何备餐?
【四种胸型】看一个人胸有没有天赋主要看胸型,测试一下,你是什么胸型?
想练出「腹肌」,一定要做对这三点
蝴蝶机肩后束教学|错误示范与小诀窍
如何练出好看的上胸?胸中缝怎么练?
健身房怎么耍帅?双力臂教学
肩部核心动作-哑铃推肩动作解析
健身备餐首选-鸡胸肉怎么做才不柴
自然健美=自我阉割?| 自然健美选手的雄激素水平
哑铃飞鸟小贴士 | 加强三角中束发力 减少斜方代偿
绳索侧拉--帮你进行背部激活!
增肌增不上去的4个原因 看看你有没有中枪!
回应BOBGG | 健身人群每日到底应该摄入多少蛋白? | 高蛋白饮食对身体有没有危害?
这就是薄肌带来的反差感吗!?
增肌减脂的周期怎么定?
腹肌用力和不用力的区别
举铁的重量你选对了吗?一个小测试告诉你!
自由大重量增肌该选杠铃还是哑铃?
我每天要摄入多少热量?三大项怎么配比?
肌肉跆拳道帅哥
4点建议帮你制定一个有效合理的健身计划
【私教选择】小白该花钱请私教吗?听说过线上教练吗?
直臂下压-激活背部的答案
到底什么时候健身最利于增肌减脂?
背部训练思路!有思路少走弯路
各种五花八门的减脂饮食计划到底该怎么选择?教你利用饮食计划实现无痛减脂!
影响增肌效果的三大训练错误!
健身爱好者如何准备早餐?
我希望我从训练刚开始就知道的三点!
不做有氧,提升心肺的秘诀