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夏日减脂26期:健身房背部器械训练
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纯器械背部训练
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卧推531训练个人理解,新手一套训练计划走下来卧推涨10公斤问题不大
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健身房器械训练背部
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坚持骑车去健身房练胸
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夏日减脂42期:家庭健身胸部训练
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夏日减脂第十三期:背部+二头
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夏日减脂35期:空腹锻炼的危害
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夏日减脂24期:家庭健身房170公斤7组5次训练
健身房新器械展示(附肩膀训练内容)
家庭健身房胸部训练
本周背部第二练
夏日减脂第八期:5×5后遗症来了
夏日减脂36期:卧推极限测试
家庭健身房肩膀训练
夏日减脂第九期:新场景解锁顺便练背
健身房大重量装逼训练日
家庭健身房3.0版
家庭健身房器械避坑指南一
夏日减脂第七期:腿部训练日180公斤4×7