京东 11.11 红包
今早终于降到24度，气温下降，有氧水平再度攀升，开心吖。
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3:00起床，刷二环～～ 今天配速不是很稳定，前面一直跟着前两名跑，到了15公里岔气，一直在调整，26公里严重，掉速4分30调整，最后几公里又把配速拉进3分50
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今天32岁啦，祝大家中秋快乐
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今天的小火车格外长，一定是预感到格格暂别，所以前来送行吧，剪视频的时候脑海里一直出现曾一起奔跑的画面，虽是暂别，但依旧不舍…
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温度降了一度，湿度依旧，还是哇哇的汗，鞋湿得透透的
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继续熬😆据说下周温度能降几度啦～每天都有小伙伴一起开火车真好，相互鼓励，相互成全～
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任何跑步技巧脱离了“坚持”二字都失去了意义。今天在有氧心率区间顶着上限，跑了个酣畅淋漓。操场不知道哪天又会封闭，且跑且珍惜吧
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困着眼睛都快闭起来了，跑完再睡
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很久没跑20公里了。。。
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保质期最久的，当属回忆吧。每当想起始终充满力量，始终热泪盈眶。它一点一点编织着我们的短暂且漫长的一生
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周末的操场总是很热闹，昏昏沉沉的一周过去了，总算回到了正常的训练，开心！
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三月第一天，要开心哦
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再长的路，一步步也能走完，熬着熬着就到终点了
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回归训练，把自己埋到土里，继续生长
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昨天基普乔格柏林马拉松跑出新的世界纪录，今早不敢偷懒，跑步上班，通勤卡一枚～
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最低温度又是27，好在湿度低+有风，跑完没汗可拧～
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深圳8个月的夏天名不虚传…这会不会是今年蕞后一个湿热的早上，夏天会不会在12月来临的时候结束？
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原本今儿该站在百公里越野赛起点的，奈何口罩原因无法出省，我是如此热爱山野，多想做行走在山林田野间的那只小精灵
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昨天跑山负荷不是很大，今早体能正常，那就继续开整吧
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一年多没跑山，抬腿20公里，爬升600+，配速五分半。还行还行，武功没荒废
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后天人生首场168公里越野赛就出发了，惴惴不安之中，把装备准备得更细致了～
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温湿度都略有下降，今早是几个月来蕞舒服的一天。明天和管控不知道哪个先来，反正今天跑完了#跑步 #马拉松
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温度21，低湿度，拧不出汗了～
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能跑就好～
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气温再降2度，风有点大，湿度几乎无影响。411配速18公里仍保持在有氧心率区间，有氧水平再度上升，开心极了，继续努力💪🏻
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昨天跑山50公里，今早在休和跑之间徘徊了一下，身体无明显疲惫，各项数据也显示状态OK，得了，那就跑呗，今天放了每公里的配速，在视频后面哦
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又是活力四射精神饱满阳光灿烂的一天✌️
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上午深圳女子十公里比赛跑完，赶紧回来开工😂
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下午站着直播4个多小时，还是蛮消耗体能的，适度放慢脚步，为了更好的出发
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昨晚回去倒头昏睡，今早看到大家惦念，赶快报个平安，格格现在一切都好，感恩每一位小伙伴
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20分钟爬楼，就是玩😂
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三年后，我们回到了正常的生活，比赛季开始了，你报名了吗
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女生啊，每个月都有这么几天…放松跑调整，等风来，等它走
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今天有了一个新的身份adidasTERREX 签约越野跑运动员。是信任，更是责任。未来，不辜负，不懈怠，我会更加努力❤️
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或许你很忙 为了生活 为了三餐 为了尊严但 不影响你 奔赴远方#青春有很多样子 #努力成为更好的自己 #跑步 #越野跑 #传递奔跑的力量
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再长的路，也是一步步走完的，埋下头，沉下心，认真走完这一生
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进不了山，操场日复一日
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热吗？热。不跑了？不行。那还废什么话，干就完了！
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跑步是枯燥的，是孤独的，但也正是这样，我学会了独处，学会了坚韧，学会了和自己和解，并在热爱的生活里做自己的光
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因为有你们，再长的路都不再孤独，我想感谢你们，直播间的4万多朋友，几千条评论，以及每一个点赞和留言…是你们给了我力量！