京东 11.11 红包
一年多没跑山，抬腿20公里，爬升600+，配速五分半。还行还行，武功没荒废
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CP5，辫子姑娘暂居第一，领先第二名20分钟。57公里，赛程过半，大爬升开始。天气太热，很多精英选手退赛，熬吧
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格格12点40跑完132公里，中暑，喝了藿香正气，浇三瓶水降温。目前女子第一，男女混合排名第三，正向终点挺进，预计17点前dou音直播最后10公里！
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深马横琴马背靠背，昨天仓促中出发，今早开心起跑，多吃点能不能回本儿😂#横琴马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量 #体育精神 #跑步
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Sally大概每2周坐飞机到这边来训练2天，她的技术下坡和脚踝力量特别棒，几次很夸张的崴脚她都“I'm ok”，她说这得益于十几年的体操运动员背景。
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每一个肆无忌惮的下坡都是虐进骨髓的上坡换来的#越野跑 #跑步 #跑山 #马拉松 #新轻年体能挑战赛
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长夜漫漫，168公里的征途刚刚开始。黑夜里的山，靠梦想去征服，加油吧格格～
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补昨日渐进跑，看看自己现在啥情况，跑完感觉：面对2000海拔、爬升不断的#赛里木湖马拉松 没法计划怎么跑，等周日再定吧～#马拉松 #夏练三伏 #日常训练
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中秋感冒跑休3天康复，今早5登塘朗山，50公里完成，久违的的长距离
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热吗？热。不跑了？不行。那还废什么话，干就完了！
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在西部一百的赛道上认识了一个美国朋友Sally，结伴跑了快40公里。她是耐克的运动员，阿迪耐克好盆友哈哈
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久违的感觉～刚刚领完南山半马的参赛包，嗖嗖的风吹的我直哆嗦，明天开跑，加油加油～#南山半程马拉松 #跑步那些事 #朝着梦想奔跑吧
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一周总结：没有强度，负荷不大。只是每天4点半起，总是不够睡😭#跑步 #运动女孩的日常
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第5次来崇礼跑越野，第2次参加崇礼的百公里组别，带着满脚的泡，一瘸一拐地格格走了。有缘赛道上见～
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给大家表演个节目吧：差点摔倒的瞬间(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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朋友们经常问一些关于越野跑的问题，格格不定期分享一些她自己的小技巧，希望对大家有所帮助。今天先说说怎么跑上坡
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真实的跑步声音格外动听，被汗水浸湿的样子也格外动人#跑步 #每种绽放都有力量 #马拉松 #日常训练 #自律
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昨天越野跑三十公里累计爬升两千八，今天连续，耐高温，耐疲劳。数据在留言，今日份儿明天打卡～备战崇礼168国际越野赛
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9个月没跑过这配速了，草草了事，早早收工
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已跑完152公里，赛程已过3/4，从出发到目前一直位居第一。剩下的赛段，才是真正对身体和意志的双重煎熬。今天dou直播继续进行中
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塘朗山盘山道三上三下，太热了 #一起野个好身材 #跑步 #越野跑 #志同道合的人才会喜欢同一片风景 #爬坡
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立春元宵喜相连，冬去春来，万物复苏，新一轮回已开始，愿我们不负春光不负梦想
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第一次参加UTMB洲际赛，即将面对许多世界级的精英选手，学习、找差距，希望能安全完赛。中国选手们，加油
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Sally说和我跑步特别高兴，而我也是如此。虽然认识不久，但我们很投机。有时候就是这样，一个共同的爱好，一个份真诚的关心，足以让本陌生的人成为朋友
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又能自由跑步了，真好～
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仰慕柴古已久，熊猫蜀道山我来啦。这是一条途径512地震震区的赛道，祝福这里的人们，越来越好！
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嘿朋友，快上这条友谊的小船
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跑山训练28公里，刚好今天是UTMB北美区大满贯赛，一路上好多选手，原来看别人比赛给他们加油也这么令人开心。
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刚起跑温度就快30度，艰苦卓绝的206公里刚刚开始，直播正在进行中
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赛里木湖跑完没有任何不适，但还是强迫自己多跑休几天，其实每天下午站着直播4小时也是锻炼了～今早开始，恢复跑步啦～#日常训练 #跑步
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赛前苦哈哈，赛后蹦蹦哒哒；蹦跶不了两天，又要苦哈哈～
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12号（本周六）早5:30开始dou音全程直播，环滇池100公里超级马拉松，欢迎来围观~
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循环的跑道，前进的人生，就算再远的路，都来自脚下的每一步。
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又是新的一周了，不许偷懒哦#跑步
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雨后操场上的#孤勇者 [社会社会]接近百分百的湿度，热身就汗透全身，果断调低目标配速。对我这个业余跑者来说，天气影响真的太大了。
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跑完步顶着湿哒哒的头发来领物，明天10公里女子微马，女生的狂欢，开心跑一下
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人山人海的周末，天又热了，按有氧区间上限跑了个小长段。我的有氧区间设置，留言区详解。
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湿热的天气直接体现在心率上升，越热越努力，让软弱离开身体
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慢也好，步子小也好，只要往前跑就好
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昨晚是到昆明后第一次睡好觉
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再次跑回北境，美不胜收，内心是汹涌澎湃的～