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腰部不适有可能是这块肌肉的原因!
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有可能是竖脊肌代偿了!来试试三个动作加强你的核心肌群,减轻不适!
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胳膊外侧不适,网球肘,教你三个动作
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膝盖不舒服?很有可能是髌骨外移导致的,一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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腰部不适长期无法缓解,可能你还没有找到真正的原因。。。#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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#下蹲蹲不下去? 出现脚踝外八?可能是这块肌肉出了问题,试着放松处理一下#腓骨长短肌#下蹲不全 #运动康复
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腰部紧张不适,试试这三个动作👇🏻
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上楼梯的时候膝盖还好,下楼梯却会出现膝盖不适,可能是这个问题……#运动康复 #膝盖疼 #膝盖保养 #运动损伤
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很多人都做不到脚尖向前的完全下蹲,你知道原因吗?#运动康复 #踝关节 #亚洲蹲#下蹲
臀中肌是非常重要的躯干稳定肌
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弯腰疼需要放松哪里?看完这个视频你就清楚了#运动康复 #腰部不适 #腰肌劳损 #腰痛
腰部僵硬不适、影响睡眠,做这两个动作睡得更香
#下蹲膝盖不适 一定不要盲目训练,要学会鉴别问题,快来看一下你的膝盖不适是什么问题?#运动康复 #福州康复
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早期的步态训练,可以分解成这四个部分哦
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一个动作改善腰部疼痛不适,“死虫式”的动作练对了吗?#腰部不适 #核心力量 #康复运动 #腰肌劳损
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