又是因为拉不起引体想骂自己的一天
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胸背训练 都快忘记更新了
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忍着晕眩完成的一次训练
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拼的是日复一日的坚持
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宽背窄腰计划——如今的背也是能看一点了
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肩训之挑战30推肩失败
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报复性训练哈哈哈练爽啦 第一次尝试配音
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新一期胸背训练又来了——健身房的双马尾真的好臭
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有背无涣
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炸裂性感！肌肉男穿上小背心，颜值爆表，让人目不转睛！
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背训来啦～～这次的配音像被吸干了精气
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练个渣渣背
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反手和窄握练背阔指这么个意思，不要再理解错啦
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南京肌肉男大黑牛
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千万不要这样练背了
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臀腿训练｜雕刻上臀
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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疯狂蹲日的一天
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这次的臀腿计划是主拉日噢
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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搞笑女的功能性臀腿训练
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后弯课堂！
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怎么还没到秋天啊
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静止 人形 高达
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看好了，这TM才叫双开门
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怕甚么山高路险，自往前。#健身[话题]##练背[话题]##见人不如健身[话题]# #背部塑形[话题]# #努力成为更好的自己[话题]#
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来晚了，已经吃过了
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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斜方肌就这么水灵灵地练没了？
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“21响礼炮”引体向上版本
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筋膜刀日常海底
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【Steve Grand】居家健身
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胸背训练计划——想抽取一位增肌人士 你练 肉长我身上
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体重75kg、负重20kg，引体向上状态
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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划船，爽！引体，爽！
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居家健身 引体向上
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状态一场比一场炸 这是我对比赛的态度很多人这辈子都没减干过自律的一天30世锦赛倒计时22天
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怼肩——H型无肩人士爆改