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京东 11.11 红包
收束法
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骨盆短腿长是咒语 练习瑜珈时默念咒语
鼻吸鼻呼
我在b站练瑜珈
倒立
把瑜珈老师练跪的到底是哪个体式
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髋膝踝联动
搞清楚脊柱的屈和伸 缓解腰痛 大丈夫能屈能伸 瑜珈也可以
线上瑜珈公益课 扭转主题
瑜珈版半莲花 叶问蹲
我在b站练树式
练习和人生一样:在于折腾
骶髂 下背痛 站立轮式 手倒立 半莲花 骨盆 瑜伽
手掌皮肤下有神经传感器 也有温度和静电
我在b站练习呼吸 永动机
侧偏能把我胸廓撬动
脊椎屈曲 摇个内脏
彩弘10.15
训练后检查肌肉状态3
呼吸对 倒立顺
胸小不影响胸廓大 胸廓大呼吸就强进
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摔跤服变骑行服
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足踝和脊椎联动
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倒立后弯 鱼和熊掌可以兼得
指南针指向南我却总是被指引向垫子:练习
线上瑜伽后弯系统课程 后弯 腿型调整
不想前任了!我喜欢什么?喜欢高高壮壮普通话标准肌肉男!
郑州雷暴 被困 有大把时间搞视频了~一个从侧面压缩躯干的小练习~一个髋膝踝匹配丝滑进入的马里奇~一个空间建立后再做支撑的新思路~
整顿肩胛骨
建立腹股沟的本体感
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My yoga with Adriene_20241008
扭转在后弯中的运用
脊椎屈曲 要自然刻意的脊椎屈曲会有弓背趋势 呼吸很紧自然的脊柱屈曲 躯干和双腿终于开始靠近 呼吸好顺练习 一切真的都会到来
【腿训记录】调整动作?邯郸学步!练完又化身光线战士
肩胛骨离家出走 肋骨高喊自由万岁