改善翼状肩，恢复胸椎曲度
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通过呼吸就能恢复正常的胸椎曲度
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胸椎曲度变直，这样做改善肩胛骨内侧疼
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胸椎曲度变直，这样练习
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核心床改善胸椎变直
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利用门加强灵活胸椎
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肋骨外翻、翼状肩就去恢复胸椎曲度
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翼状肩躺着练习也可以改善
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坐着灵活肩袖和胸椎
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胸椎曲度变直建议练习的简单动作
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翼状肩这样练可快速改善背和瘦拜拜肉
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前锯肌激活可改善翼状肩
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瑜伽棍灵活胸椎，真的超舒服
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坐立猫跳舞灵活胸椎
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肩胛骨上移
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有翼状肩赶紧练好这个动作
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练背的关键是肋骨，还有胸椎的灵活
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又可灵活胸椎还可瘦侧腰
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躺着练习也可以改善斜方肌紧张
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肩颈的秘密就在于胸椎灵活和骨骼律动
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海绵体针对跟练（最新版），越练越强
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胸椎灵活是改善肋骨外翻的关键
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胸椎灵活改善肋骨外翻
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五一在家练习简单的后弯
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圆肩驼背这样练背肌
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你的肩胛骨不够灵活，上斜方肌会更粗
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日常锻炼之胸椎灵活性练习
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简单易学胸椎灵活性轻松锻炼
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这样练让你斜方肌很轻松
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坐立改善肩胛骨缝疼
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圆肩驼背、肱骨前移可以这样练
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臀走路居然可以改善骶髂关节不适
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用狼牙棒灵活胸椎
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躺着也能改善扣肩驼背
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躺着拉伸背阔肌，改善溜肩
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【充电专享】睡前疏通肝经跟练版，爱生气的一定要练！
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每天15分钟，升阳，催眠，恢复晨勃
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【自用】改善脊柱灵活性
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如何用弹力带改善扣肩斜方肌肥大
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靠墙训练可以改善肱骨前移
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